跑步机怎么用 跑步机的使用方法

很多时候我们选择在健身房里跑步，跑步跑步可大部分时间我们都不知道，机用机如何使用跑步机进行有效的使用锻炼，只知道伴随着跑步机滚动的跑步跑步皮带不断地奔跑。

　　跑步机的机用机按键面板上，左边的使用是开启按钮，右边的跑步跑步红色按钮是紧急停止按钮，当出现摔倒等情况时要及时按下，机用机左下角的使用按钮可以调整坡度，右下角的跑步跑步按钮可以调整速度。

使用跑步机时，机用机首先我们应该慢走5分钟，使用然后逐渐过渡到大步快走的跑步跑步状态，大步快走的机用机过程中主要目的，是使用要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，从而迅速进入到运动状态、接着提高速度开始燃烧脂肪的阶段。大概持续一小时左右之后，逐步的降低跑步速度并降低坡度，调节关掉跑步机完成跑步。